Après une journée stressante, pensez à bien trouver des moyens efficaces pour relâcher la pression. Le soulagement passe souvent par des techniques simples mais puissantes. La respiration profonde, par exemple, peut apaiser instantanément l’esprit en quelques inspirations contrôlées. D’autres préfèrent s’adonner à des activités créatives comme la peinture ou l’écriture, permettant ainsi de canaliser les émotions. Le sport, lui aussi, ...